Həddindən artıq dərs oxumağın ziyanları: Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir

Son illərdə şagird və tələbələr arasında uzun saatlarla fasiləsiz dərs oxumaq adi hala çevrilib. Lakin mütəxəssislər bildirir ki, həddindən artıq dərs oxumaq həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.

Psixoloqların sözlərinə görə, davamlı stress və yuxusuzluq diqqət azalmasına, yaddaş zəifləməsinə və motivasiya itkisinə səbəb olur. Uzun müddət masada oturmaq isə bel və boyun ağrıları, göz yorğunluğu və baş ağrıları yarada bilər.

Bundan əlavə, sosial həyatdan uzaqlaşma da tez-tez rast gəlinən problemlər arasındadır. Dostlarla vaxt keçirməmək və istirahətə kifayət qədər zaman ayırmamaq emosional yorğunluğa gətirib çıxara bilər.

Mütəxəssislər tövsiyə edir ki, dərs oxuyarkən hər 40–50 dəqiqədən bir qısa fasilə verilsin, gündəlik fiziki hərəkət edilsin və yuxu rejiminə diqqət yetirilsin. Onların fikrincə, balanslı həyat tərzi həm akademik uğuru artırır, həm də sağlamlığı qoruyur.